Kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Behandlung psychischer Erkrankungen. Sie geht davon aus, dass Menschen während ihres gesamten Lebens aus ihren Erfahrungen lernen und dass unsere Wahrnehmung, unser Denken und unser Handeln in der Gegenwart durch diese Lernerfahrungen bestimmt wird. In aller Regel helfen uns unsere Lernerfahrungen dabei, den Anforderungen unseres Alltags gerecht zu werden. Jedoch kann es auch passieren, dass wir Denk- und Verhaltensmuster erlernen, die sich im Alltag als hinderlich erweisen und eine Fehlanpassung darstellen.
Dies kann dann zu bestimmten Symptomen führen (z.B. Energielosigkeit, Angstzustände, Schlafstörungen) und im Verlauf kann daraus letztlich eine psychische Erkrankung erwachsen. 

In der kognitiven Verhaltenstherapie geht es zunächst immer darum, die nicht hilfreichen Muster zu identifizieren, die zur gegenwärtig Problematik geführt haben. In viele Fällen ist es außerdem entlastend zu verstehen, welche biographischen Erfahrungen zur Entstehung dieser Muster geführt haben. Diese können dann ebenfalls im Rahmen der Therapie erarbeitet werden.
Daran anknüpfend unterstütze ich Sie dabei, ihre aktuellen problematischen Muster zu hinterfragen und neue, wirksame Strategien zu erproben. 
Zu den wesentlichen Therapiezielen gehört in der Regel, die aktuell belastende Symptomatik unter Berücksichtigung der gegenwärtigen Lebensumstände und Ressourcen zu reduzieren. Zudem geht es gemäß dem verhaltenstherapeutischen Credo "Therapie ist Hilfe zur Selbsthilfe" auch darum, Ihnen die notwendigen Kompetenzen zur eigenständigen Problembewältigung zu vermitteln und diese zu stärken. 

Als psychologischer Psychotherapeut darf ich Ihnen keine Medikamente verordnen. Im Rahmen der Diagnostik und Therapieplanung wird jedoch gegebenenfalls die Möglichkeit einer zusätzlichen medikamentösen Therapie besprochen. Falls eine medikamentöse Behandlung für Sie grundsätzlich sinnvoll und vorstellbar ist, können Sie sich diesbezüglich durch einen Facharzt/eine Fachärztin für Psychiatrie beraten lassen. 

In der Gruppentherapie arbeiten Patient*innen in jeweils 100-minütigen Sitzungen gemeinsam an ihren psychischen Herausforderungen, wobei ich als Leiter der Gruppe die Struktur und den inhaltlichen Rahmen vorgebe. Typischerweise besteht eine Sitzung aus folgenden Aspekten:

• Check-In Runde zum aktuellen Befinden
• Besprechung von in der Zwischenzeit zu erledigenden Aufgaben und damit verbundenen Herausforderungen
• Theorieteil zu neuen Inhalten
• Aufgaben und ggf. Übungen, die sich auf die neuen Inhalte beziehen
• Kurze Abschluss-Runde

Die Gruppensitzungen bieten einen geschützten Rahmen, in dem Erfahrungen ausgetauscht, neue Denk- und Verhaltensweisen erlernt und gemeinsam geübt werden können. Die Gruppen bestehen typischerweise aus 6 bis 8 Patient*innen.

Verhaltenstherapeutische Gruppentherapie ist wissenschaftlich gut untersucht und zeigt eine vergleichbare Wirksamkeit zur Einzeltherapie – insbesondere bei Depressionen und Angststörungen. 

Der Erfolg der Gruppentherapie beruht auf mehreren zentralen Wirkfaktoren. Ein wesentlicher Aspekt ist das Erleben von Gemeinschaft und Zugehörigkeit, die sogenannte Gruppenkohäsion. Die Teilnehmenden machen die wichtige Erfahrung, mit ihren Sorgen nicht allein zu sein, was oft als große Entlastung empfunden wird. Der Austausch von Erfahrungen und das gegenseitige Geben von Unterstützung und Feedback ermöglichen es den Mitgliedern zudem, voneinander zu lernen. Darüber hinaus vermittelt die Beobachtung von Fortschritten bei anderen Gruppenmitgliedern Hoffnung und motiviert, eigene Veränderungen anzugehen. 

Bei einer Kombinationsbehandlung finden sowohl Einzeltermine (50 Minuten), als auch Gruppentermine (100 Minuten) statt.
Ich biete dabei eine Kombinationsbehandlung mit überwiegend Gruppensitzungen an.